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有氧运动和脑力运动对健康的影响

2017-12-10 15:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

有氧运动和脑力运动对健康的影响

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴熙副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院

三级甲等

综合科

有氧运动和脑力运动对身体和大脑都有益处，包括改善记忆、增强体质、促进血液循环等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.有氧运动能增强心肺功能，如跑步、游泳、骑自行车等，提高氧气供应。
2.有助于控制体重，预防肥胖相关疾病，像快走、跳绳等运动可消耗热量。
3.改善心血管健康，降低血压、血脂，如健身操、慢跑等。
4.脑力运动能锻炼思维能力，如解谜游戏、阅读、下棋等。
5.增强大脑的灵活性和适应性，例如学习新语言、记忆训练等。
综上所述，有氧运动和脑力运动相结合，能更全面地促进健康。但要注意适度，根据自身情况选择合适的运动方式。
2017-12-10 16:18

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