哪些食物补铁效果较好？_即问即答

即问即答

哪些食物补铁效果较好？

2014-01-10 14:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

哪些食物补铁效果较好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

以下几种食物含铁较为丰富：动物肝脏、动物全血、肉类、蔬菜、水果。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含易吸收的铁元素。
2.动物全血：像猪血、鸭血，铁含量较高。
3.肉类：猪肉、牛肉、羊肉等，是铁的良好来源。
4.蔬菜：菠菜、苋菜、芹菜等，含有一定量的铁。
5.水果：樱桃、红枣等，能补充部分铁。
合理搭配饮食，摄入多种富含铁的食物，有助于补充身体所需的铁元素。但如果存在缺铁性贫血等问题，可能需要在医生指导下服用铁剂。
2014-01-10 14:37

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