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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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体内湿气重会影响健康，可通过饮食调理。以下为您介绍几种有助于排湿的食物。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2017-08-11 11:52
1.赤小豆薏仁茶：由赤小豆、芡实、马齿苋、薏米仁炒制搭配泡饮。赤小豆、薏米仁可祛湿消肿利尿，芡实则健脾固肾，马齿苋能调理湿气重引起的症状。
2.薏米赤小豆粥：薏米可治湿痹消水肿、健脾益胃，赤小豆能利水、消肿、健脾胃，两者搭配夏季食用效果佳。
3.绿豆沙：绿豆有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒功效，制成绿豆沙适合各年龄段人群食用。
4.冬瓜焖排骨：冬瓜能清热解火、消肿利尿，夏季食用可缓解食欲不振、水肿等症状，与排骨搭配营养高。
5.绿豆百合薏米粥：绿豆、百合、薏米仁、粳米和冰糖煮制，有一定祛湿作用。
合理饮食有助于排出体内湿气，但如果湿气严重，还需就医诊治。
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