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肌肉线条怎么练出来?

肌肉线条怎么练出来?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郑帅 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    脊柱骨科

    你好,根据你的情况的话,是运动过量,持续时间过长,肌肉没得到有效放松。引起的乳酸堆积过多造成的。小腿嘛,先做腿部的有氧运动,再拍打小腿,将肌肉拍的松弛。然后如果你会骑自行车,那就先坚持每天骑-2小时。不用半年,你的腿型应该就很好看了。 意见建议:因为骑自行车能有效锻炼小腿,大腿的肌肉。并且美化肌肉线条。其实肌肉线条都是由肌肉纤维的粗细来决定的。运动方式和运动方法才是关键。

    2013-12-28 06:46
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许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

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李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

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李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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