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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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你好，根据你的情况的话，是运动过量，持续时间过长，肌肉没得到有效放松。引起的乳酸堆积过多造成的。小腿嘛，先做腿部的有氧运动，再拍打小腿，将肌肉拍的松弛。然后如果你会骑自行车，那就先坚持每天骑-2小时。不用半年，你的腿型应该就很好看了。 意见建议：因为骑自行车能有效锻炼小腿，大腿的肌肉。并且美化肌肉线条。其实肌肉线条都是由肌肉纤维的粗细来决定的。运动方式和运动方法才是关键。
2013-12-28 06:46
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