如何改善短期记忆_即问即答

2016-09-20 22:51 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何改善短期记忆

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄渊炳副主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

神经内科

改善短期记忆受多种因素影响，包括精神状态、生活习惯、疾病因素、营养状况和年龄增长。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.精神因素：长期压力大、精神紧张易导致短期记忆减退，应学会放松，如冥想、深呼吸。
2.生活习惯：睡眠不足或作息不规律会影响，要保证充足睡眠，规律作息。
3.疾病影响：某些慢性疾病，如神经衰弱、脑动脉硬化等可能损害记忆，需积极治疗原发病。
4.营养问题：缺乏维生素B族、蛋白质等营养物质，要均衡饮食，多吃蛋奶、蔬果。
5.年龄增长：随着年龄增加，记忆力可能自然下降，可通过锻炼大脑来改善，如玩益智游戏。
改善短期记忆需要综合调理，若情况严重，建议及时就医诊断。
2016-09-21 18:47

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；一般考虑短期记忆需要你平时多休息，不要劳累及用脑过度，进食核桃或者蛋白食物，平时注意保持稳定的情绪，调节内分泌要从饮食。
2016-09-21 08:57

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