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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李豫萍 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
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有氧运动和无氧运动在能量供应、运动类型、运动效果等方面存在区别。有氧更有益健康，无氧也有其价值。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-12-13 21:33
1.能量供应：有氧运动主要依赖脂肪有氧代谢供能，无氧运动则依靠糖的无氧代谢。
2.运动类型：常见有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车；无氧运动像举重、短跑、俯卧撑。
3.运动强度：有氧运动强度较低，可持续较长时间；无氧运动强度高，持续时间短。
4.呼吸节奏：有氧运动呼吸均匀，无氧运动呼吸急促。
5.锻炼效果：有氧运动有助于减脂、增强心肺功能；无氧运动利于增肌、提高爆发力。
综合来看，有氧运动对健康的促进更全面，但无氧运动也不可或缺，两者结合效果更佳。
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