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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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中秋节饮食需注意平衡、适量、多样、卫生和搭配合理，以保障身体健康。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2016-09-13 12:39
1.主副平衡：植物性食物应多于动物性食物，保持合理比例。
2.荤素搭配：多吃蔬菜，适量食用鱼肉等荤食，少吃猪牛羊等红肉。
3.干稀搭配：主食多样，常变换粥、汤等，适当吃粗粮和粗纤维食物。
4.肥瘦搭配：以瘦为主，少吃油腻，可选牛肉、鱼肉等，少油炸火烤。
5.日夜搭配：夜宵宜清淡，可选馒头、牛奶等，不伤脾胃助睡眠。
6.零食搭配：以开胃、理气、消胀的水果为主，少吃高热量零食。
7.酒茶搭配：饮酒适量，多饮茶助消化，但不宜多饮浓茶。
8.酒后进食：多吃饭菜、蔬果，补充维生素等抗氧化剂，减少酒精危害。
9.避免暴食：防止急性胃肠炎、胰腺炎等消化系统疾病。
遵循这些饮食要点，能让大家在中秋节享受美食的同时保持健康。
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