肥胖者选择哪些水果有助于减肥_即问即答

即问即答

肥胖者选择哪些水果有助于减肥

2016-06-11 10:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

肥胖者选择哪些水果有助于减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

肥胖者可通过选择合适的水果辅助减肥。但如果肥胖情况严重，可能需要就医，同时需注意过度节食减肥可能损害健康。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。
2.草莓：热量低，富含维生素C和抗氧化物质，有利于新陈代谢。
3.柚子：含有的果酸能促进消化，且糖分相对较低。
4.火龙果：富含水溶性膳食纤维，可润肠通便，促进体内废物排出。
5.香蕉：钾含量丰富，能消除水肿，其膳食纤维也有助于促进消化。
肥胖者可适量多吃上述水果，但水果不能替代正餐，还应结合健康饮食和适量运动来达到减肥目的。
2016-06-11 12:02

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