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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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晚上喝牛奶有利有弊，是否长胖受多种因素影响，如饮用量、个人体质、牛奶种类、饮用时间、当日总热量摄入等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-04 12:54
1.饮用量：大量饮用可能增加热量摄入，易长胖；少量则影响较小。
2.个人体质：代谢快的人相对不易因喝牛奶长胖，代谢慢者较易长胖。
3.牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量高，易长胖；脱脂或低脂牛奶相对不易。
4.饮用时间：睡前较久喝，有时间消耗热量，不易长胖；临睡前喝易储存热量。
5.当日总热量摄入：若当日其他食物热量已超标，再喝牛奶易长胖。
总之，晚上适量喝低脂或脱脂牛奶，且注意控制当日总热量摄入，一般不会长胖。
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