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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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学生减肥需综合考虑饮食、运动、作息、心态和避免不良习惯等因素。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-03-05 16:39
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.适量运动：如慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，每周至少3次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
5.避免不良习惯：如久坐不动、边吃边玩等。
减肥是一个长期过程，需要坚持和耐心，逐渐养成健康的生活方式。
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