过年体重又涨到83kg,怎么减不下去了,请问我怎么能减肥(我是学生),请帮我制定一个减肥菜单和减肥
计划, 麻烦了,我今年要中考,考握力,和体重挂钩,谢谢
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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止
2014-03-05 16:39
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