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回答1
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沈昌理 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇科生殖内分泌专科（生殖中心）
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月子里收腹可通过使用收腹带、饮食调整、适量运动、腹部按摩、保持正确姿势等方法。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-04-16 19:57
1.收腹带使用：顺产十天后、剖腹产三周后可使用收腹带，有助于腹部及子宫恢复。
2.饮食调整：多吃富含蛋白质、膳食纤维的食物，避免高油高糖，控制饮食量。
3.适量运动：如产后瑜伽、散步等，增强腹部肌肉力量，但要循序渐进。
4.腹部按摩：顺时针轻柔按摩腹部，促进肠道蠕动和子宫收缩。
5.保持正确姿势：喂奶时选择合适姿势，避免弯腰驼背，日常站立行走时挺胸收腹。
月子里收腹需要综合多种方法，并根据自身身体恢复情况逐步进行，不可操之过急。
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就医问药
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