-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王国书 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
治未病科
-
运动后选择饮品，要考虑运动类型、时长、出汗量等。常见的有淡盐水、糖水、功能饮料、果汁、牛奶等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-03 20:00
1.淡盐水：补充因大量出汗流失的盐分，维持电解质平衡。
2.糖水：为耐力运动提供能量，缓解疲劳。
3.功能饮料：富含多种营养成分，适合高强度运动后恢复。
4.果汁：富含维生素和矿物质，补充营养。
5.牛奶：含有蛋白质和钙，有助于肌肉修复和骨骼健康。
总之，运动后应根据自身情况选择合适饮品，帮助身体恢复。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
甲流后期乏力久久不愈的关键原因有哪些？
甲流后期乏力症状持续时间受哪些因素影响？
甲流后期乏力和哪些因素有关，持续时间如何？
甲流后运动耐力下降吃哪些食物能恢复活力？
吃对食物能否逆转甲流引发的运动耐力下降？
接种疫苗后甲流恢复慢，生活中如何加速恢复？
甲流引发乏力严重程度分级及不同级别用药差异
甲流乏力致精神萎靡会留下长期健康隐患吗？
盐酸非索非那定片和盐酸赛庚啶片谁副作用更大？
使用胰岛素有哪些副作用？
高危后一个月肠鸣腹泻乏力淋巴疼咋处理
打印机大量打印后碳粉挥发会致癌吗
男女双方婚前必做的检查项目有哪些
红光治疗乳腺皮肤病有无副作用
哪些检查通常需要保持空腹状态？
胃部 CT 能检查出哪些病症？
宝宝吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反应？
红光治疗乳腺皮肤病是否存在副作用？
超薄细胞检查结果怎么看