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回答1
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徐旭 主治医师
广东省中医院
三级甲等
骨二科
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长高受多种因素影响，包括饮食、睡眠、运动、心理和医疗干预。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-28 10:53
1.饮食均衡：多吃蔬菜、高蛋白食物（如鱼肉、鸡肉、豆类）、优质蛋白食物（如牛奶、鸡蛋）、含钙丰富的食物（如乳制品、豆制品）和含锌丰富的食物（如瘦肉、海鲜），防止偏食。
2.充足睡眠：保证每天有足够的休息时间和良好的睡眠质量，有利于生长激素分泌。
3.合理运动：多参加有助于长高的体育锻炼，如篮球、跳绳、游泳等。
4.心理健康：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响生长发育。
5.医疗检查：建议到医院做骨骺线方面的检查，若骨骺线将要闭合并未完全闭合，可短期使用生长激素，如重组人生长激素。
总之，长高需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到较好的效果。
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