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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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23岁六年未长高，可从骨骺闭合情况、营养补充、运动锻炼、睡眠质量、心理状态等方面考虑增高。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-02-02 14:51
1.骨骺闭合情况：去医院检查，若未闭合，有长高可能。
2.营养补充：保证每日摄入足够蛋白质、钙、维生素等，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果。
3.运动锻炼：多进行篮球、跳绳、游泳等跳跃伸展类运动，每次10-30分钟。
4.睡眠质量：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌。
5.心理状态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体发育。
综合采取上述措施，有助于促进身高增长，但效果因人而异。
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