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回答1
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邱仙灵 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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女性秋季养生需关注饮食、情志、起居、运动和皮肤护理这几个方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-03 19:58
1.饮食调养：秋季干燥，宜多吃滋阴润肺的食物，如秋梨、百合、麦冬、银耳、蜂蜜等，还可适当食用芝麻、核桃等坚果。
2.情志调节：秋季易产生忧郁情绪，应保持心情舒畅，可通过郊游、听音乐、阅读等方式放松身心。
3.起居作息：早睡早起，保证充足睡眠，注意保暖，根据天气变化增减衣物。
4.适度运动：选择适合自己的运动，如瑜伽、慢跑、散步等，增强体质。
5.皮肤护理：秋季皮肤易干燥，注意保湿，使用温和的护肤品，多喝水。
女性秋季养生要从多方面入手，养成良好的生活习惯，让身体适应季节变化，保持健康。
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