18岁身高155厘米，如何实现长高_即问即答

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18岁身高155厘米，如何实现长高

2016-09-17 16:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

18岁身高155厘米，如何实现长高

回答1
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徐旭主治医师

广东省中医院

三级甲等

骨二科

影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。要想长高，需从多方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.营养均衡：多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如蛋类、牛奶、鱼虾等。
2.充足睡眠：每晚保证8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。
3.合理运动：如篮球、跳绳等跳跃性运动，可刺激骨骼生长。
4.良好心态：保持心情舒畅，减少压力对身体的影响。
5.医学检查：到医院检查骨骺线，若未闭合，可在医生指导下短期使用生长激素，如重组人生长激素等。
身高增长需要综合调理，持之以恒，必要时寻求专业医生帮助。
2016-09-27 21:50

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；身高与遗传和后天因素有一定关系，多晒太阳，多吃蔬菜水果充足睡眠，早餐一定要吃，还有运动是最重要，多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果。
2016-09-17 16:23

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回答3
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李秋锋医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好；一般要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥，平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠，人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
2016-09-19 21:01

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