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如何快速实现瘦手、瘦脚、瘦臀？

2013-12-27 20:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：营养不良

问题：

如何快速实现瘦手、瘦脚、瘦臀？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

瘦手、瘦脚、瘦臀需要综合多种方法，包括饮食控制、运动锻炼、穴位按摩、作息调整、中医调理等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。
2.运动锻炼：针对性的手部、脚部和臀部运动，如握拳伸展、踮脚尖、臀桥等。
3.穴位按摩：按摩手部的合谷穴、脚部的涌泉穴、臀部的环跳穴等。
4.作息调整：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，但需专业操作。
瘦手、瘦脚、瘦臀需要长期坚持，不可急于求成，选择适合自己的方法并持之以恒。
2013-12-27 21:05

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