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回答1
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吴文育 主任医师
复旦大学附属华山医院
三级甲等
皮肤科
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头发的粗细和硬度受多种因素影响,包括营养状况、遗传因素、头皮健康、生活习惯和疾病等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2013-12-20 10:57
1.营养均衡:保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,如瘦肉、蛋类、牛奶、新鲜蔬果等,为头发生长提供养分。
2.良好作息:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜,有助于维持身体正常的新陈代谢,促进头发健康。
3.头皮护理:定期清洁头皮,避免过度烫染,可使用温和的洗发水和护发素,适当按摩头皮,改善血液循环。
4.疾病防治:某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等可能影响头发质量,需及时治疗。如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗剂等。
5.遗传因素:若家族中有头发细软的情况,改善相对较难,但通过上述方法也能在一定程度上优化头发状况。
总之,通过综合调理生活方式和积极防治疾病,有助于让头发变得更硬更粗。
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