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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴文育 主任医师
复旦大学附属华山医院
三级甲等
皮肤科
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头发的粗细和硬度受多种因素影响，包括营养状况、遗传因素、头皮健康、生活习惯和疾病等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-20 10:57
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、蛋类、牛奶、新鲜蔬果等，为头发生长提供养分。
2.良好作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的新陈代谢，促进头发健康。
3.头皮护理：定期清洁头皮，避免过度烫染，可使用温和的洗发水和护发素，适当按摩头皮，改善血液循环。
4.疾病防治：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等可能影响头发质量，需及时治疗。如脂溢性皮炎可使用二硫化硒洗剂等。
5.遗传因素：若家族中有头发细软的情况，改善相对较难，但通过上述方法也能在一定程度上优化头发状况。
总之，通过综合调理生活方式和积极防治疾病，有助于让头发变得更硬更粗。
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