震动减肥方式对减腰是否有效_即问即答

即问即答

震动减肥方式对减腰是否有效

2014-01-06 21:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

震动减肥方式对减腰是否有效

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张泽胜主任医师

广东省中医院

三级甲等

康复科

震动减肥方式对减腰的效果有限。想要有效减腰，需综合考虑运动、饮食、作息、心态、习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.运动：多做针对腰部的运动，如仰卧起坐，每天早晚各100个，能有效消耗腰部脂肪。
2.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，促进脂肪消耗。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致的激素失衡而致肥胖。
5.习惯：避免久坐，定时起身活动，促进腰部血液循环。
总之，减腰需综合多种方法，长期坚持，才能达到理想效果。
2014-01-06 21:42

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»