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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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每天适量饮水有益健康，以下是较为合理的八杯水饮用时间。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-11 12:53
1.早上起床后：6:30左右，可补充夜间流失水分，促进新陈代谢，帮助排毒养颜。
2.工作前：8:30左右，为身体补充水分，维持生理机能。
3.上午工作间隙：11:00左右，缓解疲劳，放松身心。
4.午餐后半小时：12:50左右，促进消化，减轻肠胃负担，有助于减肥。
5.下午工作中：15:00左右，提神醒脑，提高工作效率。
6.下班前：17:30左右，帮助消化和吸收。
7.睡前1-2小时：22:00左右，适量饮水可促进血液循环，但不宜过多，以免影响睡眠。
8.运动后：根据运动强度和出汗量，及时补充水分，维持体内水平衡。
合理安排饮水时间，有助于维持身体正常运转，但个人饮水量和时间还需根据自身情况适当调整。
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