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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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以下食物具有较好的补血作用:猪肝、红枣、菠菜、黑木耳、桂圆。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2017-10-17 10:48
1.猪肝:富含铁、蛋白质等营养成分,能有效改善贫血状况。
2.红枣:具有补中益气、养血安神的功效,可促进血红蛋白生成。
3.菠菜:含丰富的铁元素和维生素C,有助于铁的吸收和利用。
4.黑木耳:铁含量较高,能为身体补充造血所需的营养。
5.桂圆:有益气补血、安神定志的作用,对贫血有一定帮助。
饮食补血需要长期坚持,同时要注意饮食均衡。如果贫血严重,应及时就医。
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