梨形身材怎样有效减肥？_即问即答

即问即答

梨形身材怎样有效减肥？

2014-01-05 09:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

梨形身材怎样有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

梨形身材减肥，可从饮食调整、运动锻炼、作息规律、中医调理、心理调节等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。
2.运动锻炼：侧重下肢运动，如深蹲、慢跑、瑜伽等。
3.作息规律：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.中医调理：按摩穴位、拔罐等，促进血液循环。
5.心理调节：保持积极心态，避免压力性肥胖。
坚持综合的减肥方法，持之以恒，梨形身材能得到有效改善。
2014-01-05 09:17

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