柠檬蜂蜜水能否减肥及健康减肥方法有哪些_即问即答

即问即答

柠檬蜂蜜水能否减肥及健康减肥方法有哪些

2017-10-27 06:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

柠檬蜂蜜水能否减肥及健康减肥方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

健康减肥需综合多种因素，包括饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态及合理饮水。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟中等强度运动。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：避免压力过大导致情绪性进食。
5.合理饮水：促进身体代谢废物排出。
总之，减肥是一个长期过程，需综合多种方法，并持之以恒，才能达到健康减肥的目的。
2017-10-27 06:21

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