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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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叶中绿 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
儿童医学中心
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初中生长高受遗传、运动、睡眠、饮食和心理等多种因素影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2016-03-01 10:20
1.遗传因素：身高受遗传影响较大，但后天努力也能一定程度改善。
2.运动锻炼：多参加纵向类体育锻炼，如篮球、跳绳、游泳等，刺激骨骼生长。
3.充足睡眠：每晚保证8-10小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
4.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜。少吃甜食、盐多的食物。
5.良好心态：保持乐观积极的心态，避免长期焦虑、紧张。
初中生长高需要综合多种因素，长期坚持健康的生活方式，有助于达到理想身高。
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