13岁少女如何有效减肥_即问即答

即问即答

13岁少女如何有效减肥

2013-12-15 09:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

13岁少女如何有效减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

13岁少女减肥，要控制饮食、增加运动、规律作息、保持良好心态、避免不良习惯。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.控制饮食：少吃零食，避免油腻食物，均衡营养。
2.增加运动：如慢跑、跳绳等，每天至少30分钟。
3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.保持良好心态：减少压力，避免因情绪导致暴饮暴食。
5.避免不良习惯：如久坐不动、长时间看电子设备。
13岁少女减肥需循序渐进，不可过度节食，以健康为前提。
2013-12-15 10:00

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