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回答1
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陈燕 主治医师
阳江市人民医院
三级甲等
皮肤科
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40岁以上女性保养，可从饮食、运动、睡眠、心态及适当补充营养素等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-27 15:08
1.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆制品；多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质摄入。
2.运动：选择适合自己的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，增强体质，促进新陈代谢。
3.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于身体修复和内分泌平衡。
4.心态：保持乐观积极的心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁。
5.营养素补充：可适当补充维生素E、大豆异黄酮、钙剂等，但需遵医嘱。
总之，40岁以上女性保养要综合多方面，且不可过度依赖保养品，养成良好的生活习惯至关重要。
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回答1追问
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