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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘晓松 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
门诊部
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抵抗力弱易生病可能由多种因素引起，包括营养不良、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大以及基础疾病。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-04-11 08:12
1.营养不良：身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素和矿物质，会影响免疫系统功能。可通过均衡饮食，多摄入富含营养的食物改善。
2.缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，免疫细胞活性降低。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等有助于增强抵抗力。
3.睡眠不足：睡眠是身体修复和免疫调节的重要时期，睡眠不足会削弱免疫系统。保证充足睡眠，养成良好的睡眠习惯。
4.心理压力大：长期处于高压状态，会导致激素失衡，影响免疫反应。学会放松，减轻压力，如冥想、听音乐等。
5.基础疾病：如糖尿病、自身免疫性疾病等，会破坏免疫系统平衡。积极治疗基础病，控制病情。
总之，要综合改善生活方式，必要时就医检查，明确原因，针对性治疗。
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