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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陆雪松 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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选择好枕头需考虑高度、睡姿、硬度、弹性和材质五个因素。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-19 10:21
1.高度：枕头合适高度通常为10—15厘米，肩宽体胖脖子长者略高，仰睡者以拳头高度为宜，侧睡者与肩宽一致。
2.睡姿：不同睡姿对枕头要求不同，仰睡和侧睡要区别对待。
3.硬度：过硬枕头局部压力大，睡感差；过软影响血液循环和颈部肌肉。
4.弹性：弹性太大易使颈部疲劳和损伤，应适中。
5.材质：常见材质如荞麦皮、乳胶、记忆棉等，各有优缺点。荞麦皮透气，乳胶支撑好，记忆棉贴合度高。
综合考虑以上因素，选择适合自己的枕头，有助于提高睡眠质量和保护颈椎。
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