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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林硕 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病。要想长高，需从多方面入手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-02-13 17:16
1.遗传因素：身高很大程度受遗传影响，但通过后天努力可一定程度改善。
2.营养均衡：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果。
3.适量运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。
4.充足睡眠：每晚保证8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。
5.疾病预防：及时治疗影响生长发育的疾病，如生长激素缺乏症等。
6.药物辅助：必要时在医生指导下使用生长激素等药物，但需严格遵医嘱。
总之，长高需要综合多种方法，并持之以恒。同时，避免盲目使用药物或轻信广告。
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