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回答1
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魏军平 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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身体肥胖想减肥，需从饮食、运动、作息、心理、中医调理等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-10-02 20:03
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：保持良好心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.中医调理：可尝试穴位按摩、艾灸等辅助减肥。
减肥需长期坚持，综合多种方法，循序渐进，不可急于求成。
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