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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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保持健康需从饮食、运动、睡眠、心态、定期体检等方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2017-07-28 10:53
1.饮食：均衡营养，多吃蔬果，控制高热量食物摄入。
2.运动：每周至少3-5次，如慢跑、跳绳、瑜伽等。
3.睡眠：每天保证7-8小时充足睡眠，规律作息。
4.心态：保持乐观积极，避免焦虑紧张。
5.定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在问题。
遵循以上建议，有助于维持良好的身体状态。
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