-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
-
长时间熬夜可能影响生物钟、免疫力、心血管健康、精神状态和代谢功能。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
2016-04-12 17:14
1.生物钟紊乱:熬夜会打乱人体正常的生物钟节律,导致睡眠质量下降。可通过逐渐调整作息来改善。
2.免疫力降低:身体抵抗力减弱,易生病。需补充维生素C、维生素D等增强免疫力。
3.心血管风险:增加心血管疾病的发生几率,如高血压、冠心病。应定期监测血压、血脂。
4.精神疲劳:使人注意力不集中、情绪波动大。适当进行放松训练,如冥想。
5.代谢异常:可能引发肥胖、糖尿病等。注意控制饮食,增加运动量。
6.眼部问题:容易出现眼疲劳、视力下降。每隔一段时间让眼睛休息,可使用人工泪液。
总之,长期熬夜对健康危害较大,应尽量避免。若无法避免,要采取相应措施减轻不良影响。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
您好,一般来说,长时间的熬夜会导致一系列的内分泌问题,典型的是内分泌的失调,对于精神方面也是有很大的刺激的,可能会造成神经的衰弱,建议您不要熬夜,注意合理的休息时间。
2016-04-12 17:22
-