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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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轻断食时的饮食应遵循低能量、多样化原则，包含蔬菜、水果、菌藻、海鲜、奶类等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2015-10-11 20:13
1.蔬菜类：如西兰花、菠菜等，富含维生素和膳食纤维。
2.水果类：选择苹果、梨等低能量水果，补充维生素和矿物质。
3.菌藻类：蘑菇、海带等，提供多种营养。
4.海鲜类：以低脂肪的贝类为主，如牡蛎、蛏子，富含优质蛋白和矿物质。
5.奶类：酸奶、脱脂奶，补充蛋白质和钙。
6.饮品：可选择白开水、淡茶，促进代谢。
总之，轻断食期间要合理搭配饮食，保证营养均衡，且应根据个人身体状况调整。
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