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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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男人经常熬夜，可从饮食营养、水分补充、降火清热、睡眠调整、适当运动等方面进行调理。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-12 05:29
1.营养均衡：保证晚餐丰富，多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，如水果、猪蹄，以及补脑的鱼类、豆类。
2.补充水分：熬夜后多喝水，也可喝菊花茶、金银花茶等帮助去火。
3.安神食物：食用百合、莲子、酸枣仁等，有助于改善睡眠质量。
4.补充蛋白质：适当摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉，增强体质。
5.食用粗粮：如玉米、红薯等，促进肠道蠕动，维持身体代谢。
经常熬夜对身体损害较大，饮食调理只是辅助，还应尽量减少熬夜，保持良好的生活习惯。
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