较胖者能否靠喝蜂蜜柠檬水减肥？_即问即答

即问即答

较胖者能否靠喝蜂蜜柠檬水减肥？

2018-02-08 08:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

较胖者能否靠喝蜂蜜柠檬水减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

肥胖者靠喝蜂蜜柠檬水减肥效果有限，减肥受饮食、运动、睡眠、代谢、心理等因素影响。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，减少高糖、高脂肪食物。
2.运动：增加有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于新陈代谢。
4.代谢：部分人因代谢缓慢易胖，可就医检查调理。
5.心理：保持积极心态，避免压力性暴饮暴食。
总之，单纯喝蜂蜜柠檬水难以实现理想减肥效果，需综合多种方法并长期坚持。
2018-02-08 09:14

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