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回答1
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张金明 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
整形外科
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面部运动可帮助自然瘦脸，但效果因人而异。若面部肥胖由疾病导致，单纯运动可能效果不佳，必要时需就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-29 19:14
1.咀嚼运动：通过反复咀嚼口香糖等，锻炼面部肌肉，促进脂肪消耗。
2.面部按摩：用指腹轻轻按摩面部，可改善血液循环，帮助瘦脸。
3.表情练习：如夸张的大笑、嘟嘴等，增强面部肌肉力量。
4.仰头运动：挺直站立，仰头并尽量伸展下巴，可拉伸颈部和面部肌肉。
5.口腔运动：如张嘴闭嘴、左右移动下巴等，锻炼口腔周围肌肉。
坚持进行适当的面部运动，结合合理饮食和良好生活习惯，有助于实现自然瘦脸。但要注意适度，避免过度运动造成损伤。
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