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高考前怎样有效调整心态

高考前怎样有效调整心态

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王相兰 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    精神心理咨询科

    高考前调整心态,可从错误总结、心态放松、保证睡眠、合理饮食、适度运动等方面着手。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1.错误总结:回顾常犯错误,有针对性改进。
    2.心态放松:避免过度紧张,可通过深呼吸等方式缓解。
    3.保证睡眠:规律作息,每晚充足睡眠,利于精力恢复。
    4.合理饮食:增加营养,多吃富含蛋白质和维生素的食物。
    5.适度运动:如散步、慢跑,促进血液循环,减轻压力。
    做好这些方面,有助于在高考前保持良好心态,发挥出最佳水平。

    2017-11-14 21:44
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黄杏梅

黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群

翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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