求一周快速减肥的有效方法_即问即答

即问即答

求一周快速减肥的有效方法

2014-01-04 21:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

求一周快速减肥的有效方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

一周快速减肥可从饮食、运动、睡眠、心态、饮水方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：三餐合理安排，多蔬果，早吃好，午吃饱，晚吃少，少吃高热量食物。
2.运动：每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳等。
3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免焦虑导致压力性肥胖。
5.饮水：每天喝足够的水，促进身体代谢废物排出。
减肥需综合多方面，且要循序渐进，不可急于求成。
2014-01-04 22:06

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»