初中生体重76.8kg且没时间运动如何减肥_即问即答

即问即答

初中生体重76.8kg且没时间运动如何减肥

2016-05-04 20:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

初中生体重76.8kg且没时间运动如何减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

滕卫平主任医师

中国医科大学附属第一医院

三级甲等

内分泌与代谢病科

初中生体重76.8kg若没时间运动，可通过控制饮食、改善生活习惯等来减肥。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和优质蛋白，如瘦肉、鱼类。
2.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
3.课间活动：利用课间时间走动，避免久坐。
4.心理调节：保持积极心态，避免因体重产生焦虑。
5.饮水习惯：多喝水，促进代谢和消化。
初中生正处于生长发育阶段，减肥要科学合理，避免过度节食影响身体发育。
2016-05-04 22:22

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