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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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叶蔚 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
妇产科
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女人月经期的饮食和注意事项包括食物选择、避免食物、个人卫生、情绪调节、运动注意等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-01-01 12:48
1.食物选择：宜吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；多吃蔬菜水果，如菠菜、苹果等。
2.避免食物：忌生冷食物，如冰淇淋；忌辛辣食物，像辣椒；忌油腻食物，如油炸食品。
3.个人卫生：勤换卫生巾和内裤，每天用温水清洗外阴。
4.情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑。
5.运动注意：可适量进行舒缓运动，如散步，避免剧烈运动。
女性在月经期遵循这些饮食和注意事项，有助于保持身体健康，减少不适。
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