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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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排毒清肠可通过饮食调理，如膳食纤维丰富的食物、水果、蔬菜、粗粮、酸奶等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2016-02-09 10:58
1.膳食纤维丰富的食物：如燕麦、糙米，可促进肠道蠕动，帮助排便。
2.水果：香蕉能润肠通便，苹果富含果胶，促进肠道毒素排出。
3.蔬菜：芹菜富含纤维，利于清肠；菠菜有助于肠道消化。
4.粗粮：玉米促进肠道代谢，减少毒素积累。
5.酸奶：含有益生菌，改善肠道菌群，促进肠道健康。
合理搭配这些食物，有助于保持肠道健康，达到排毒清肠的效果。
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