要想远离肩周炎，应注意以下几个方面：
（1）夏天不要直接对着电扇或空调吹风（特别是常开车的人士，要防治车里空调对着两肩部吹）；出汗时不宜马上用凉水冲洗；不要在潮湿的环境待得过久，更不要在潮湿的地上睡觉；冬天要保护关节不受风寒。
（2）中老年人在锻炼身体和工作时不要用过猛，不宜长时间重复一个动作。对于肩周炎患者则需坚持功能锻炼和注重局部保暖，对巩固疗效、防止复发可起到一定作用。
（3）纠正不良姿势，如长期侧卧一侧或单肩用。
(4)注意相关疾病的治疗：如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病。
(5)对健侧肩应积极活动，预防肩周炎。
(6)饮食上，高脂肪食品不宜多吃：如果是高血脂人群还应服用降脂中药配合治疗。
(7)肩周炎的疗程较长，患者必须树立起信心，做到医患配合和持续有效的治疗，肩周炎才会治愈。

你好，肩周炎一般多见于四五十岁中年人，又叫五十肩、冻结肩，一般是跟外伤受凉等原因有关，如果出现肩部疼痛活动受限的话需要及时去医院骨科就诊检查确诊，给予活血化瘀、消炎止痛药物对症治疗，积极进行肩关节各个方向的活动锻炼，避免粘连加重即可逐渐恢复正常的。