每晚入睡困难且早醒，服用复方枣效果不佳怎么办_即问即答

即问即答

每晚入睡困难且早醒，服用复方枣效果不佳怎么办

2017-10-11 23:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

每晚入睡困难且早醒，服用复方枣效果不佳怎么办

回答1
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尤劲松主任医师

广东省中医院

三级甲等

脑病专科

睡眠障碍的成因多样，包括心理、生理、环境、疾病及生活习惯等因素。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪可能影响睡眠，需调整心态，可通过冥想、放松训练缓解。
2.生理因素：生物钟紊乱、激素失衡等，要规律作息，避免熬夜。
3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等，应改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适的温度。
4.疾病因素：如神经衰弱、呼吸暂停综合征等，需就医诊断，针对性治疗。
5.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过饥等，应养成良好睡前习惯，避免睡前剧烈运动和进食。
睡眠障碍的改善需要综合调理，若自行调整无效，应及时就医，明确原因，对症治疗。
2017-10-11 23:53

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回答2
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

医生建议：根据你这样的情况属于神经衰弱导致的表现，建议药物不要长期服用，平时多锻炼身体增强体质，作息要规律，饮食忌刺激性的食物
2017-10-11 23:59

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