怎样有效消除小腹上的赘肉？_即问即答

即问即答

怎样有效消除小腹上的赘肉？

2018-01-16 08:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

怎样有效消除小腹上的赘肉？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

徐明彤主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

内分泌内科

消除小腹赘肉可从饮食、运动、生活习惯、穴位按摩、医疗手段等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖高脂食物。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.生活习惯：规律作息，避免久坐，戒烟限酒。
4.穴位按摩：按摩天枢穴、气海穴等，促进腹部血液循环。
5.医疗手段：若情况严重，可考虑腹部抽脂等医美方法，但需谨慎选择。
消除小腹赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，如有不适，及时就医。
2018-01-16 08:36

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