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回答1
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陈佩瑜 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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长时间便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、疾病等引起。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-03-06 07:11
1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等），多喝水。
2.增加运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。
3.养成良好排便习惯：每天定时排便，避免憋便。
4.心理调节：保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑紧张。
5.药物治疗：必要时可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。
改善便秘需要综合调理，长期便秘且症状严重者应及时就医，明确病因。
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