三天迅速减肥是否可行及科学方法_即问即答

即问即答

三天迅速减肥是否可行及科学方法

2014-01-01 22:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

三天迅速减肥是否可行及科学方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

三天迅速减肥并非健康可取的方式。减肥是一个综合且长期的过程，涉及饮食、运动、代谢、心理及身体基础状况等多种因素。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食控制：避免高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.合理运动：如快走、慢跑等有氧运动，促进能量消耗。
3.代谢调节：保持良好作息，有助于新陈代谢正常运行。
4.心理调节：避免因急于求成产生焦虑，影响减肥效果。
5.身体基础：了解自身健康状况，如有无基础疾病影响减肥。
总之，三天迅速减肥难以实现且存在风险，应树立长期、科学、健康的减肥观念，循序渐进达到理想体重。
2014-01-01 22:17

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