哪些在家能做的运动有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些在家能做的运动有助于减肥？

2014-01-14 21:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些在家能做的运动有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

在家能做的有助于减肥的运动有跳绳、开合跳、仰卧起坐、平板支撑、波比跳等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.跳绳：能有效提高心肺功能，增强代谢，燃烧脂肪。
2.开合跳：简单易做，能快速提升心率，促进热量消耗。
3.仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，帮助减少腹部赘肉。
4.平板支撑：增强核心力量，提高身体稳定性，消耗能量。
5.波比跳：结合了多种动作，是高强度的燃脂运动。
选择适合自己的运动，坚持锻炼，配合合理饮食，能更好地达到减肥效果。
2014-01-14 21:57

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