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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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提高免疫力可从饮食、运动、睡眠、补充营养素及保持良好心态等方面入手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2017-11-04 12:46
1.饮食均衡：多吃新鲜蔬果，如橙子、菠菜，富含维生素和矿物质。
2.优质蛋白：摄入瘦肉、鱼类、豆类，为身体提供能量。
3.食用菌类：像香菇、木耳，有助于增强免疫功能。
4.坚果：含有健康脂肪和抗氧化物质，如杏仁、核桃。
5.酸奶：富含益生菌，调节肠道菌群，利于免疫。
综合采取多种方法，长期坚持，有助于提高免疫力，保持身体健康。
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