-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马烈 副主任医师
东莞康华医院
三级甲等
神经内科
-
长肌肉需要综合考虑饮食、运动、睡眠、营养补充和激素水平等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-20 18:58
1.饮食：多摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋等。
2.运动：进行适量的力量训练，刺激肌肉生长。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于肌肉恢复和生长。
4.营养补充：可适当补充蛋白粉、肌酸等。
5.激素水平：维持正常的激素水平，如睾酮。
综合采取以上措施，有助于促进肌肉生长，但要长期坚持。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
左手、左臂发病应如何应对？
左手四个指尖麻木是什么原因引起？
右腰发凉麻木的原因及应对方法是什么？
头有点左偏是否由小时候睡觉导致？
臀部靠近腰部长痘应如何处理？
月经期间肚子发胀且四肢无力是什么原因？
腿老抽筋应如何有效缓解？
头顶发麻、疼是什么原因导致的？
左手和左脚轻微发麻是什么原因？
腿容易发抖的原因有哪些？
高压氧治疗面瘫是否有效？
会阴处皮肤里长硬块应如何处理
甩手时左手小手指发麻应如何处理
经常产生幻觉、健忘、记忆模糊怎样治疗
62 岁母亲头晕目眩失眠多梦等是何因？
肩关节麻痛是何原因？
结节性硬化无遗传能否治愈？
双脚麻木无知觉是什么原因造成的？
如何缓解长期存在的腰部疼痛？
记忆力减退应如何有效治疗？